グーパー体操で血管から若返る!しかも、寝ながらでも簡単にできます。

グーパー体操で血管から若返る!
しかも、寝ながらでも簡単にできます。

がん・認知症・高血圧予防に効果的!

手を結んで「グー」、開いて「パー」。
いつでも、どこでも簡単にできる健康術です。

血管を若返らせ、脳を活性化。
長寿社会を健康に生き抜くうえで、必須の体操です。

グーパー体操

グーパー体操

※座って、足を伸ばしてもできます。

順天堂大学 小林弘幸先教授・談

シンプルで効果的な運動はないかと、ずっと考えてきました。
今回紹介する「グーパー体操」はまさにそんな運動です。
10回だけ繰り返したあと、手のひらを見てください。

手は赤みを増して、温かさが感じられるはずです。
これは手の毛細血管に質のいい血液が流れ込んでいるからです。

グーパーのポンプ機能によって加齢とともに消滅した毛細皿管が再生し、血流が改善。
全身の血管にしなやかさを取り戻させます。

そうして血管が若返ると、動脈硬化や高皿圧の予防になるのです。
全身の血流がよくなると、酸素の約2割を消費する脳の血流も改善されます。

血流改善如果は、腸のぜん動運動を促進し、腸内環境を整えて善王菌を増加させます。
細菌やウイルスから身体を守ってくれる免疫力が高まると、
風邪やインフルエンザなどの感染予防だけでなく、
体内に有害な物質が発生するのを防ぎ、がん細胞の増殖を抑制します。

グーパー体操

順天堂大学医学部研究室の実験で
グーパー体操後の指先の血流量が増加。

グーパー体操の効果を測定してみました。
1分間のグーパー体操で血管の若返り効果が!

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今週発売の『女性自身』

血管を若返らせる健康習慣➅

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