昨日、499円（税抜き）で、
スクワット・ジムに入会しました。
種を明かせは、
『スクワットで痩せる！
下半身を鍛えると太らない・疲れない！』
（知って得する！知恵袋BOOKS）
を、コンビニで買ったのです。
以前は、元気に歩くには、
グルコサミンなどの「軟骨成分」が必要と
サプリの広告で言われてきました。
そして、最近では、
いつまでも元気に歩くには、
「筋肉成分」が必要と言われています。
だから、
昨年12月に、こんな記事をまとめました。
【歩くカギは「筋肉」にあった！】へ
簡単に筋肉を増やすには、スクワットが一番。
でも、毎日やらなければ
思っているだけで、
なかなか、できない。いざ、やろうとすると
あれ、スクワットって
どうやればよかったんだっけ？
と、思ってしまいます。
そんな毎日で、
いつも、心にひっかかっていましたした。
そんな自分にぴったりの本（雑誌？）が
コンビニに出ていました。
文春・新潮を見に行ったのですが
『スクワットで痩せる！』が
目に飛び込んできました。即買いです。
筋肉成分については今日の新聞でも、
「SUNTRY ロコモア」の１ページ広告が出ていました。
5,500円 ▶︎ 1,000円
頼んでみようか、ちょっと考えてみます。
「自分には筋肉成分と軟骨成分の両方が必要だと思うー約99％」
「自分には筋肉成分が必要だと思うー約97％」
「これからもロコモアを続けたいと思うー約93％」60代からの歩みに、とくに必要な成分。みなさん予想以上にご存じのようです。
筋肉成分×軟骨成分
ロコモアなら一緒に摂れます「筋肉成分は力強さに大切です」
「軟骨成分はスムーズさに影響します」60代以後の歩みを維持するには、適度な荷重のかかる運動を習慣にし、その2つの成分をバランスよく補うことが大切だといわれています。
