私も納得！「ゼロポジション」という発想。
加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり、ゆがんだりしながら元の位置（「ゼロポジション」と筆者は言っています）からずれていきます。
これによって、関節や筋肉がカチコチにかたまり本来の動きができなくなります。こうして体は老化し、太ります。
「ゼロトレ」は各部位が本来あるべき元の「ゼロポジション」に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、不調までも改善していく画期的なダイエット法です。
別にダイエットするつもりはありませんが、この考え方はよくわかります。同じ姿勢を長時間していると、どこかに無理が出てきます。この無理な姿勢から、体のある部分に「縮み」が起こり、それが原因で、肩こり、腰痛、身長の縮みが出るとの著者・石村友見さんの言うことは「なるほど」と納得できました。
たとえば、
「脚」が一瞬で長くなるゼロトレ②
など、一回やっただけで、膝の裏が突っ張った感じになり、「縮んでいたのだな〜」とわかりました。
たった142ページのコンパクトな本ですが、中身がギュッと締まった本です。
また、健康のためとはいえ、無理な運動や長時間のウォーキングには疑問があります。別にラクして健康になりたいとは思っていませんが。
ゼロトレ著者・石村友見出演！「金スマ」TBS。
（2018/8/3放送）
石田純一の奥さん東尾理子さん、アナウンサー麻木久仁子、森三中大島美幸さんが、ゼロトレを一週間石村友見さんの指導を受けて実践して見事に目的を達成しました。
東尾 理子さん、90.5→76.8cm（−13.7cm）−約10kg、腰痛も改善
麻木久仁子さん、88→82.4cm（−5.6cmcm）−約7kg、五十肩も改善
大島 美幸さん、112→98.8cm（−13.2cm）−約14kg、ひざの痛みも解消
私はダイエットには関心がありませんが、五十肩や腰痛、ひざ関節の改善には、大いに期待を持てると思いました。
この「ゼロトレ」の石村友見さんは、『林先生の初耳学』にも以前出演しています。
この時は、たった5分でウエストにこの効果です。
【よしこさんの結果】ウエスト97→9Ocm（−7cm)
【まひるさんの結果】ウエスト94→89cm（−5cm)
石村友見著「ゼロトレ」Amazonレビュー。
★☆☆☆☆ 何も普段運動していない方向け
なーんにも、普段運動を、しないで日常を過ごしている中年以降には効果があるかもと思いました。ある程度、すでに運動をしていて、ある程度ダイエットもしていて、そこからさらに！という私には、何も効果はかんじられませんでした。
下半身痩せに行き詰まっていたので、そこに
アプローチできればと思ったのですが、このくらいのことは、普段のトレーニングですでにクリアしてるな、、というものが多かったです。
★★☆☆☆ あまりにも字が小さい
やってみて効果があるかどうかは各人が判断すればいいと思います。しかし、kindle版で13インチのPCの画面で見ると写真と一緒に書かれている部分の説明書きは一ミリ以下の大きさです。この大きさは普通に読書する限界以下です。泣きそうになって虫眼鏡でいちいち拡大しながら読んでます。実践部分なんでダイエットの効果の前にストレスで痩せそうです。( ;∀;)
★★★☆☆ 意外と難しい
一見簡単にそうに思えるのに、呼吸とか確認しつつやると意外と難しく、慣れるまで結構大変そうな気がします。写真だけだと分かりづらいところもあるので動画があると有り難いのですが……
★★★☆☆ 他のダイエット本となんだか違う
他のダイエット本とは、なんか違うなぁ…。と思ったら
食事の指導みたいな事が一切書いていなかったんですよね。
本を読んでいて、きっとこの本を読んで
実践しているうちに、自分で食生活を気を付けようと無理なく思えるように思いました。
息子も毎日机に向かって、巻き肩の猫背ギリギリ。息子にも進めてみようと思っています。
『ゼロトレ』体験者の声
「なんと1週間でウエストが13cm減！産後、浮き輪のようについたお腹の肉がとれました！」
（吉田美樹さん・43歳）
「4週間で6.2kg、ウエストは13.5cm減です！五十肩だったのに、腕が真上に上がったのには驚きました」
（乙益邦隆さん・54歳）
「咳瑞息ですが、全て寝ながら行える体操なので、体への負荷が少なくて助かります。首と肩の痛みが消え、体重は8.6kg、ウエストは10cm減りました！」
（門馬賢史さん・40歳）
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